pedoman

Assalamualaikum semuaaaa ..

Selamat berhujung minggu ! Ok sepatutnya hujung minggu adalah hari untuk

release tension kan ? Tapi memandangkan Selasa ni dah start final, so hari

Ahad ini adalah hari mentensionkan diri sendiri . Cehss study last minute punya hal .

Sempat lagi menaip blog, nampak sangat susah nak concentrate study . Membaca oke !

Dan saya paling tak suka study-study bab membaca ! Nak buek camno, dah course

ini memerlukan kemahiran mengingat yer anak-anak sebab majoriti subjek adalah

berkenaan biologi, fisiologi dan kepelabagaian lagi nota membaca . =.=

Okay sebenarnya nak memberi pendapat sedikit tentang cara study . Kalau dulu

time sekolah punyalah pergi motivation progam sana sini dok dengar berulang-ulang

'cara-cara study yang bagus' . Bila dah masuk U ni, kureng sikit laa nak ikut apa yang

dah pernah diamalkan dulu . Almaklumlah kalau dah lappy kat depan muka, apa jadik ???

Kalau adik-adik nak tau, akan-abang-makcik-tokwan yang study kat IPT ni

kebiasaannya mengamalkan 'stayup' atau 'overnight' . Taktau ? Nampak sangat

tidur awal selalu . Hehe . Actually mereka2 yang mengamalkan stayup ni selalunya

tak tidur atau berjaga sampai lewat pagi . Semata-mata nak study sebab alasan

waktu-waktu macam tu senang masuk dan faham . Lain orang, lain caranya la kan ?

Kalau AKU yang DULU, memang itulah AMALAN WAJIB setiap kali adanya musim

exam tak kiralah test 1 or test 2 or final exam . Berjaga macam burung hantu then

stayup sampai 3-4 pagi . Petua ? Minumlah secawan nescafe 3-1 yang paket2 tuh .

Tapi itu dululah . Sekarang ni semenjak usia dah lanjut (cehss padahal baru masuk 20an)

dah kurang amalkan macam tu . Sebab apa ? Sebab rasanya lebih banyak side effect

untuk long-term amalan ni . Bukan side-effect yang baik-baik tapi majoriti bawa

keburukan kat diri sendiri . Hah tu yang badan lembik macam ni tak menahan .

Kesan yang paling ketara ? Pertukaran waktu rehat korang . Kita manusia, sepatutnya

la kan diberi waktu malam untuk merehatkan otak dan badan pada waktu malam .

Iaitu dengan cara menidurkan diri . Tidur tu best kan ? Tapi macam kes aku dulu,

bila stay up sampai pagi-pagi buta, apa jadi ? Pagi yang segar tu adalah waktu untuk

aku membutakan mata . Katalah study sampai pukul 3-4 pagi . Then after subuh tidur .

Then conform laa pukul 11-12 tengahari baru terjaga . Betul tak ? Haa yang ni kira okeh

la lagi sebab dapat tidur . Tapi kalau yang terus study ? Conform tak tidur . Percaya

tak benda ni boleh mendatangkan kemudaratan kat sistem badan kita . Secara tak

langsung aktiviti harian kita akan terganggu . Untuk jangka masa panjang, badan kita

akan cepat lemah dan sistem imuniti semakin merosot . Ok ini yang aku alami sekarang .

Then tau tak sejam kita kekurangan tidur, masa yang menggantikan tidur tu

menyamai tiga kali ganda . Means kalau seharian tak tidur, kena ganti tiga hari tidur .

Itu pon aku pernah alami . Kesannya dah ku alami sekarang . Memang tak boleh

kurang tidur, habislah kepala ni main 'marry-go-round' . Haaa itu yang kebanyakan

student IPT ni kerap kena migrain laa, pening laa, demam laa time exam week .

Memang kesannya tak dapat sekarang . Bagi mereka-mereka yang sihat walafiat, maybe

10 tahun lagi ker, 12 tahu lagi ker . Tapi bagi berpenyakit macam aku, tak sampai

3tahun, dah rasa kesan dia . So fikir-fikirkanlah kesan dia keatas diri anda sendiri .

Okey ni yang paling common la kan . Pengambilan kafein . Yesss kafein memang

boleh membuatkan kita berjaga . Sampai ada orang ambil 3pack dalam satu cawan .

Pening lalat la aku kalau buat macam tu . Ayat yang paling common ;

'' Alaaa sekali sekala . Exam bukan selalu . Body aku kuat lagi ''

Banyaaakkkk la kau punya kuat ! Body kita ni pon kita kena jaga elok-elok . Apa

hukum membinasakan badan sendiri ? Sama la macam kes merokok . Jangan jadikan

alasan menimba ilmu untuk korang membinasakan diri . Kafein tu banyak sangat

side-effect dia untuk jangka masa panjang . Kafein ni ketagih la yang pasti .

Kadang-kadang ada orang yang tak boleh miss kopi dalam sehari . Kenapa kafein ?

Kafein ni meransang sistem saraf kita . Kita akan lebih menumpukan perhatian,

berjaga dan jadi cergas . Tapi percayalah, once kesan kafein tu hilang, badan kita akan

jadi lesu, penat dan lemah yang teramat sangat . Sebab ? Tubuh badan kita tak berehat .

Tak salah nak ambil secawan satu malam . Tapi kalau sampai setiap malam, maka

fikir-fikirkanlah . Kalau nak sangat, sanggup ker umur baru 30an nanti, dah ada

osteoporosis lah, insomnia lah, buah pinggang dan sebagainya . Yang paling ketara

dehidrasi sebab pengambilan kafein buatkan kita akan cepat terkencing (sori tak tapis) .

Itu baru kesan kafein tau sayang . Belum jumlah gula dalam sepaket tu lagi . Juling mata !

Aku ada pengalaman tak tidur sebab minum nescafe . Then taknak ngantuk dalam

dewan exam punya pasal, aku teguk lagi secawan nescafe pagi tuh . Nak tau apa

jadi ? Hareemmmm paper tu memang hancusss ! Nasib baik score okey lagi

tapi memang derita 2jam nak buat paper tuh . Berpeluh2, jantung berdegup laju gila .

Blurr, pening, rasa mual, nak muntak semua ada . Tak boleh langsung pandang

paper exam tuh . Apa yang dihafal dan keluar pon sangat susah . Menangis je la mampu .

Cuba bayang paper Fisiologi Haiwan yang berbelas2 tajuk masuk ? Mau tak meraung =.=

Then sekarang, aku lebih selesa mengamalkan konsep 'tidur awal, bangun awal' .

Tapi malangnya konsep tuh tak menjadi hari ini . Haha . Sebab terjaga pon pukul tujuh .

Ini pon sebab dah seminggu asyik pening dan mual . Taktau nak buat apa lagi .

Pinggang asyik sakit-sakit je nyilu nyahhh =.= Dugaan betul time final exam =.=

Haaa lagi satu pernah dengar tak kurang tidur menggemukkan . Sebab apa ?

Sebab bila kita tak tidur, kita akan rasa lapar . Otak tak rehat so meransang hormon

kepada perut then kita akan rasa lapar . Malam-malam apa ada ? Paling berat

pon megi je laa dan apa keburukan megi ? Tu belum lagi yang ngunyah2 cekedis .

Sebab tu laa tak tidur mendorong kepada faktor menggemukkan . Haa nak kutukla

tu orang gemuk bagi petua taknak jadi gemuk . I'm talking based on experience okey !

Okey laa apa-apa pun Good Luck untuk korang semua ! Yang penting,

JAGALAH KESIHATAN . Sebab once dah sakit, mudarat banyak sangat .

Serba serbi rasa tak kena . So prevent lah selagi termampu . Jangan menyesal .

Again, I'M TALKING BASED ON MY OWN EXPERIENCE ~ bai bai !